Los batidos de frutas son una merienda muy rica y sana que puedes servir a tu familia e invitados, por ello aquí encontraras la receta del licuado de banana y frutilla el cual además de ser sabroso es muy nutritivo ya que la banana contiene las vitaminas A, E, C, B1, B6, B2, B9, ácido fólico así como los minerales como el potasio, calcio, magnesio, selenio, hierro y zinc, por otro lado las frutillas aportan hierro, vitamina C, fibra y tienen efecto antioxidante.

Como preparar el licuado de banana y frutilla

Ingredientes:

1 banana

8 frutillas

300 c.c. de leche

Coloca todos los ingredientes en la licuadora ponlos a batir hasta que estén bien integrados, para servirlo puedes decorar con una fresa u otra fruta que prefieras el vaso. Como puedes ver es muy fácil de preparar si quieres puedes añadirle un poco de miel o azúcar para servirlo a tu familia.

Con este batido obtendrás más energía, combatirás el cansancio, fortalecerás los huesos, uñas y pelo, como es rico en fibra ayuda al proceso digestivo, fortalece el sistema inmunitario, ayuda a la absorción del hierro, a calmar la ansiedad y a bajar de peso, además de aportarte antioxidantes así como las vitaminas y minerales para mejorar tu salud.